47 Épisodes

  1. Pourquoi s’entraîner non-stop est l’erreur qui te fait régresser (et comment planifier des pauses intelligentes pour vraiment progresser)

    Publié: 03/07/2025

  2. Perte de gras durable : tu n'y arriveras pas avant d'avoir compris ça.

    Publié: 26/06/2025

  3. Cette photo horrible de toi qui te donne envie de tout lâcher

    Publié: 19/06/2025

  4. "Pourquoi t'as encore du gras avec tout le sport que tu fais ?!"

    Publié: 12/06/2025

  5. Coup de gueule : arrêtons de normaliser les corps ultra athlétiques, sans gras ni cellulite.

    Publié: 05/06/2025

  6. Pourquoi tu craques TOUJOURS le week-end (et comment y remédier une bonne fois pour toutes)

    Publié: 29/05/2025

  7. 8 indicateurs pour t'assurer que tu progresses alors que les résultats visibles tardent à venir

    Publié: 22/05/2025

  8. REVIEW : Montre connectée, brossage à sec, cure detox... Est-ce que ça fait vraiment la diff?

    Publié: 09/05/2025

  9. Gestion du stress : Comment transformer ton corps en écoutant ses signaux d'alarme

    Publié: 01/05/2025

  10. Cas pratique pour optimiser sa recomposition corporelle : CrossFit, SOPK et équilibre alimentaire.

    Publié: 24/04/2025

  11. J’'arrête l’alcool pour de bon : voici pourquoi (et comment gérer la pression sociale)

    Publié: 17/04/2025

  12. Cas pratique pour briser le cercle vicieux : analyser les blocages et enfin les dépasser.

    Publié: 10/04/2025

  13. Cas pratique pour surmonter la stagnation : les micro-ajustements qui ont débloqué la progression de Stéphanie

    Publié: 03/04/2025

  14. 6 raisons d'oublier la perte de poids rapide avant l'été

    Publié: 27/03/2025

  15. Ma stratégie et mes 8 habitudes pour perdre du gras sans frustration !

    Publié: 13/03/2025

  16. La réalité inconfortable que tu dois affronter si tu souhaites obtenir des résultats durables

    Publié: 06/03/2025

  17. Arrête de redouter la prise de poids! Comment accueillir les variations corporelles avec plus de sérénité

    Publié: 27/02/2025

  18. Ce que je ne conseillerai jamais à une élève en tant que coach

    Publié: 20/02/2025

  19. Exit l'effet yoyo : mes 7 habitudes qui ont tout changé

    Publié: 13/02/2025

  20. Unpopular Opinions : 4 vérités qui dérangent sur la Nutrition

    Publié: 06/02/2025

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Il y a 10 ans, je me détestais. Mon corps, mon alimentation, mon reflet dans le miroir… tout était source de frustration et de mal-être. Je pensais que je n’y arriverais jamais, que j’étais condamnée à rester prisonnière de mes propres schémas.Aujourd’hui, j’ai compris une chose essentielle : tout est connecté. Se sentir bien dans son corps, ce n’est pas juste une question d’alimentation ou de sport. C’est aussi un état d’esprit, un équilibre entre le physique et le mental, entre la discipline et le lâcher-prise.🎙️ PEACE & FOOD, c’est la safe place que j’aurais aimé trouver à l’époque où je pensais que le problème, c’était moi. Ici, on parle sans filtres de nutrition, sport, bien-être, mindset, santé mentale et équilibre de vie. Parce qu’avoir une relation saine avec son alimentation, son corps et son esprit, c’est bien plus qu’une question de volonté.📌 Chaque jeudi, on abordera des sujets concrets et sans bullshit :Comment s’entraîner intelligemment pour voir de vrais résultats sans frustration ?Pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème en soi ?Comment arrêter de se comparer et se mettre une pression inutile ?Comment apprendre à lâcher prise quand on est dans le contrôle permanent ?Et bien d’autres réflexions sur la santé, le bien-être et la performance.Pas de discours culpabilisants, pas de recettes miracles. Juste des conseils réels, applicables et sans filtres pour t’aider à avancer vers une version de toi plus alignée, plus sereine et plus confiante.🧡 PEACE & FOOD, le podcast qui t’aide à trouver l’équilibre entre discipline et bienveillance, entre performance et bien-être… et à enfin te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête.Rendez-vous chaque semaine. Prête à évoluer ? 🎧✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.