Gestion du stress : Comment transformer ton corps en écoutant ses signaux d'alarme

Ton corps te parle constamment, mais sais-tu vraiment l'écouter ? Dans cet épisode, je révèle comment les signaux discrets de stress que tu ignores sabotent silencieusement tes résultats, tes performances et ta silhouette. Un épisode essentiel pour toute femme qui se demande pourquoi ses efforts ne paient pas malgré une alimentation et un entraînement irréprochables.📚 Ressources :"Ces hormones qui nous gouvernent" du Dr Catherine Solano"Miracle Morning" de Hal Elrod "Le Corps n'oublie rien" de Bessel van der Kolk "La Cohérence Cardiaque 3.6.5" du Dr David O'Hare"Zéro Stress" de Patrick Amar📱 Applications recommandées :Opal (blocage des notifications)RespiRelax+ (application de cohérence cardiaque)Petit Bambou (méditation guidée)Namatata (application de méditation)Respiria (cohérence cardiaque)Cocoon (application pour le journaling)Retrouvez-moi ici 👉🏼 INSTAGRAM📩 Inscription à ma Newsletter mensuelle (gratuit) : PAR ICI 📒 Les 6 étapes pour retrouver un rapport sain à son corps et à son alimentation (gratuit): PAR LÀ🚀 La méthode alimentaire flexible pour atteindre tes objectifs sans frustration ni privation (guide complet) 👉🏼 PAR ICI ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.