12 Épisodes

  1. Demain est trop chargé, je ne vais pas tenir — S'endormir quand tu stresses

    Publié: 11/09/2025

  2. Souffle présent #2 — Calmer l’esprit agité — Respiration guidée 5 min

    Publié: 08/09/2025

  3. Reconstruire après une trahison — Reprendre confiance après une confiance brisée

    Publié: 04/09/2025

  4. Souffle présent #1 — Respirer pleinement dans les moments difficiles — Respiration guidée 5 min

    Publié: 01/09/2025

  5. Se rendormir après un réveil nocturne — Se reposer sans pression de performance

    Publié: 14/08/2025

  6. Se protéger des attaques gratuites — Apaiser l’esprit après une provocation

    Publié: 07/08/2025

  7. Bienvenue sur Chaque nuit je grandis 🌙🌱

    Publié: 31/07/2025

  8. Faire la paix avec ce qu'on repousse — Retrouver l’envie sans culpabiliser

    Publié: 24/07/2025

  9. Apaiser le besoin d'être validé — Renforcer la confiance en soi sans reconnaissance

    Publié: 17/07/2025

  10. Traverser l’incertitude sans se perdre — Apaiser l’anxiété de l’inconnu

    Publié: 10/07/2025

  11. Dormir quand l'espirt est trop agité — S’endormir sereinement

    Publié: 03/07/2025

  12. Se remettre d'une journée difficile — Retrouver le calme

    Publié: 27/06/2025

1 / 1

🎧 Pour retrouver du calme et mieux dormir Je suis Christopher, voix de Chaque nuit je grandis. J’ai démissionné pour un projet personnel… et j’ai vécu des nuits agitées et des difficultés à retrouver le calme. C’est là que j’ai rencontré l’auto-hypnose douce. J’ai commencé à enregistrer des séances, d’abord pour moi. Puis je les ai partagées, en espérant qu’elles puissent aider d'autres personnes. Pas de miracle ou de recette magique. Juste un souffle, quelques images simples, et la permission de ressentir autrement. 🌙 Pour aller plus loin : chaquenuitpodcast.substack.com Bienvenue.