Se rendormir après un réveil nocturne — Se reposer sans pression de performance

Épisode 7 — Pour te rendormir vite après un réveil nocturne… en arrêtant de vouloir dormir.Tu ouvres les yeux… et la pression monte : il faut que je dorme, vite.Chaque minute éveillée te semble voler demain.Ce soir, on prend un autre chemin. On quitte l’horloge, on revient au corps : la chaleur douce des draps, le poids de la tête posée, une image qui calme tout — la plume qui descend lentement dans l’air.Cette séance audio guidée t’aide à relâcher la tension et à laisser le sommeil revenir naturellement.🎯 Pour toi si :– Tu te réveilles souvent vers 3–5 h– Tu stresses à l’idée d’être épuisé demain– Tu veux transformer cet éveil en moment de calmeInstalle-toi confortablement et laisse-toi guider dès ce soir.Bonne nuit. Tu es exactement là où tu dois être.(Et ce soir, une pensée toute douce pour ma sœur qui m'a soufflé cette idée d'épisode. Joyeux anniversaire 🤍)--Musique : Viacheslav Starostin & MubertPhoto : Acharaporn Kamornboonyarush