Souffle présent #1 — Respirer pleinement dans les moments difficiles — Respiration guidée 5 min

Chaque lundi, une nouvelle séance de Souffle présent.Un format court (≈ 5 minutes) de respiration guidée pour relâcher la pression et retrouver ton souffle.🌙 Dans cet épisode #1 :- Respiration diaphragmatique (inspire 4s, expire 6s)- Musique douce calée sur 60 BPM- Phrases symboliques qui guident au lieu de compter✨ Idéal pour :- Calmer le stress de la rentrée- Apaiser la fatigue après une journée difficile- Retrouver de l’air quand tout semble coupé🎧 À écouter avec casque ou oreillettes pour une immersion complète.⸻Pour aller plus loin📖 Notes explicatives & coulisses : https://chaquenuitpodcast.substack.com/📚 Mini-livre du podcast (gratuit pour les abonnés Substack) : https://www.amazon.fr/dp/B0FN6KLQHF🎶 Le podcast complet sur Spotify : https://open.spotify.com/show/0gKObDgg2a7igHjExIKfKN?si=3080bcaba33e482b⸻Chaque souffle compte.Tu es exactement là où tu dois être.⸻Musique : MubertVidéo : StefWithAnF