Joga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie

35 Épisodes

1. 15. Joga nidra - spokój i przepływ

   Publié: 05/06/2024
2. 14. Medytacja uważności oddechu

   Publié: 29/05/2024
3. 13. Relaksacja z sercem

   Publié: 22/05/2024
4. 12. Spokój tafli jeziora - ćwiczenie dla wewnętrznego spokoju

   Publié: 15/05/2024
5. 11. Relaksacja progresywna Jacobsona

   Publié: 08/05/2024
6. 10. Relaks na sen - wyciszenie i intencja

   Publié: 01/05/2024
7. 9. Jak oczyścić głowę? - co joga na natłok i chaos myśli w głowie

   Publié: 24/04/2024
8. 8. Joga nidra - wewnętrzny spokój

   Publié: 17/04/2024
9. 7. Podstawowa relaksacja - wyciszenie głowy i ukojenie dla ciała

   Publié: 13/04/2024
10. 6. Poranny rytuał uważnego wstawania

    Publié: 13/04/2024
11. 5. Pranajama projekcyjna dla głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu

    Publié: 16/03/2024
12. 4. Siawa jatra - relaksacja 61 punktów

    Publié: 26/02/2024
13. 3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

    Publié: 31/01/2024
14. 2. Higiena oddechu

    Publié: 24/11/2021
15. 1. Dźwięk - Głębia - Rozluźnienie

    Publié: 08/07/2020