TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
Un podcast de Marianne Holen & Serilinn Erlandsen - Les mardis
62 Épisodes
-
I påskeuka kjører vi en kjent og kjær reprise - om grensesetting🌟❤️🩹
Publié: 15/04/2025 -
Den siste av de 4 stressresponsene - er FAWN! 🥰🧠
Publié: 08/04/2025 -
Den tredje responsen - FREEZE! Dine indre alarmklokker ringer😱
Publié: 05/04/2025 -
Denne uken, FLIGHT-modus - hva er dét godt for idag? 🤪
Publié: 25/03/2025 -
Alarmsystemet ditt er slått på - du er i FIGHT-modus👊🏻😡
Publié: 18/03/2025 -
En intro til FIGHT FLIGHT FREEZE FAWN - overlevelsesmekanismene vi ALLE har i oss🙌🏻
Publié: 11/03/2025 -
SAD del 2 - vår- og sommerdepresjon - vi fortsetter i denne epiosden vår oppsummering av sesongstyrt depresjon🌸🏊🏻♀️🧘🏻♂️🥂
Publié: 04/03/2025 -
2 vanlige skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det på🤔🙈👀?
Publié: 25/02/2025 -
3 skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det på🤔?
Publié: 18/02/2025 -
SELVIRONI - DET er viktig å ha! Haha... eller? 😬 Eller er det en hul latter, vi hører... 😳
Publié: 11/02/2025 -
SOSIAL ANGST 😳 Vi dykker ned i materien; sosial angst - bli med da vel, her er det tips og triks til alle😉🌟
Publié: 06/02/2025 -
Q & A ❤️🩹 Kjærlighetssorg - OG dårlig samvittighet i skilsmisse
Publié: 28/01/2025 -
S Ø V N - sliter du med å få sove eller innsovning ? Velkommen til epsioden som forhåpentligvis gir deg færre sauer å telle😴🐑
Publié: 21/01/2025 -
SAD - årstidsbegrenset depresjon? Vi tar for oss alle årstider, vi, og starter med høst- og vinter🍁❄️
Publié: 14/01/2025 -
Q & A - nytt år, nye muligheter, derfor tar vi denne om VANER 💪🏻🧠🥰
Publié: 07/01/2025 -
Gir du deg selv LOV til å slappe av? Om ikke, hør ukas episode - mye stress, lite hvile... kanskje kan vi hjelpe❤️🩹
Publié: 10/12/2024 -
Nyeste Q & A; Stress... perfeksjonisme.... flink pike, flink pjokk? Rett i ditt øre🎙️!🧠
Publié: 03/12/2024 -
Q & A fortsetter - hekt og dating ❤️🩹🌟🙌🏻! Er hen rett for deg.... DET er spørsmålet!
Publié: 26/11/2024 -
Del 2 - med psykolog og natural born speaker; Lars Dehli - om ekstrovert/introvert, personlighetstyper, om dating - om livet🌟😅🧠!
Publié: 19/11/2024 -
Psykologen Lars Dehli har vi gleden av å "gi" dere idag! Her er det prat på inn- og utpust - og han bjudar på✌🏻!
Publié: 12/11/2024
🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst? Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️🩹 Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktøy til å håndtere de ulike aspektene ved å være menneske idag og du får inspirerende samtaler, ekspertråd og verktøy - og ikke minst en god dose lun humor. Vi tror også på å gjøre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder. Vi håper denne podkasten vil være din "go to"-verktøykasse for å trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhåpentlig også gi deg en plattform til å bistå dine nære og kjære - unge og eldre - i sin søken.🎧 Hva du kan forvente:🧘♀️ Praktiske råd for selvomsorg, selvtillit og mental styrke🧠 Innsikt i temaer innenfor kognitiv adferdsterapi🙌🏻 Verktøy, oppgaver og råd for å kunne stå stødigere i deg selv👩⚕️ Gjester som snakker om hverdagslivet, helse og velvære🌈 Inspirerende historier fra kvinner som har omfavnet overgangsalderen🎙 Engasjerende diskusjoner om trender, forskning og nyheter innen kvinnehelseVi er her for å bryte ned stigma, dele kunnskap og skape et fellesskap av sterke, selvsikre kvinner. Abonner nå og vær med på denne ferden mot selvinnsikt!💻#Overgangsalder #Podkast #Kvinnehelse #Superkrefter #Selvtillit #Blomstre #Selvhjelp #kvinner #terapi #CBT #Kognitivadferdsterapi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
