"På insidan" - Med Björn Rudman
Un podcast de Björn Rudman
371 Épisodes
-
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
Publié: 21/10/2024 -
Bråka om dina gränser inte respekteras!
Publié: 15/10/2024 -
Avslappningsövning - Betingad avslappning
Publié: 12/10/2024 -
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
Publié: 12/10/2024 -
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
Publié: 10/10/2024 -
Adhd, barn och förälder
Publié: 06/10/2024 -
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Publié: 01/10/2024 -
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Publié: 28/09/2024 -
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Publié: 24/09/2024 -
Minska stressen genom problemlösningstekniker
Publié: 21/09/2024 -
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Publié: 20/09/2024 -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publié: 15/09/2024 -
Mental återhämtning på bästa sätt
Publié: 11/09/2024 -
ADHD, stress och utmattning
Publié: 08/09/2024 -
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Publié: 04/09/2024 -
Trött, trött, trött
Publié: 01/09/2024 -
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff?
Publié: 28/08/2024 -
Saknar du energi och ork i vardagen?
Publié: 24/08/2024 -
Nya boken ute nu!
Publié: 18/08/2024 -
Andras åsikter och tips om din hälsa
Publié: 16/08/2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
