"På insidan" - Med Björn Rudman
Un podcast de Björn Rudman
371 Épisodes
-
När utmattningen gjort dig deprimerad
Publié: 25/01/2025 -
Såhär minskar du din stresskänslighet
Publié: 18/01/2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering
Publié: 09/01/2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos
Publié: 08/01/2025 -
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år
Publié: 07/01/2025 -
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publié: 06/01/2025 -
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
Publié: 05/01/2025 -
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Publié: 04/01/2025 -
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Publié: 03/01/2025 -
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär
Publié: 02/01/2025 -
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Publié: 01/01/2025 -
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär
Publié: 31/12/2024 -
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder
Publié: 21/12/2024 -
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare
Publié: 14/12/2024 -
Lös nya problem med nya strategier
Publié: 30/11/2024 -
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu
Publié: 24/11/2024 -
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
Publié: 16/11/2024 -
Såhär slipper du julstressen på riktigt
Publié: 09/11/2024 -
Stresshantering som verkligen fungrerar
Publié: 02/11/2024 -
Mellan Målen med livet och Meningen i livet
Publié: 26/10/2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
