Lifestyle of Longevity

86 Épisodes

1. #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski

   Publié: 12/06/2024
2. #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

   Publié: 05/06/2024
3. #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

   Publié: 29/05/2024
4. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

   Publié: 22/05/2024
5. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

   Publié: 15/05/2024
6. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

   Publié: 13/05/2024
7. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

   Publié: 08/05/2024
8. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

   Publié: 01/05/2024
9. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

   Publié: 24/04/2024
10. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

    Publié: 17/04/2024
11. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

    Publié: 10/04/2024
12. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

    Publié: 03/04/2024
13. #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

    Publié: 27/03/2024
14. #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

    Publié: 20/03/2024
15. #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben

    Publié: 13/03/2024
16. Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz

    Publié: 08/03/2024
17. #009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.

    Publié: 06/03/2024
18. #008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?

    Publié: 28/02/2024
19. #007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr

    Publié: 21/02/2024
20. #006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

    Publié: 14/02/2024