537 Épisodes

  1. Le chocolat : vraiment bon pour le moral ? — Instant SAMi 33

    Publié: 26/02/2024

  2. Comment réussir son (premier) semi-marathon — Le Conseil 69

    Publié: 24/02/2024

  3. Méline Rollin : ses recettes pour battre le record de France du marathon

    Publié: 21/02/2024

  4. La sieste est-elle vraiment utile ? — Instant SAMi 32

    Publié: 18/02/2024

  5. Garder le moral malgré un virus pendant sa préparation de course — Le Conseil 68

    Publié: 17/02/2024

  6. La préparation physique pour progresser et durer avec Nicolas Vandel

    Publié: 14/02/2024

  7. La cohérence cardiaque pour mieux gérer votre poids — Instant SAMi 31

    Publié: 12/02/2024

  8. Faut-il toujours toujours écouter les pros de santé ou son coach ? — Le Conseil 67

    Publié: 10/02/2024

  9. En route pour Paris 2024 avec Antoine Besse (paratriathlète)

    Publié: 07/02/2024

  10. Triompher de la procrastination quand vous n’êtes pas d’humeur — Instant SAMi 30

    Publié: 05/02/2024

  11. Libérez-vous de votre montre cardio — Le Conseil 66

    Publié: 03/02/2024

  12. Vélo gravel en bois et voyage bikepacking avec Joanne Lecorfec - Vélo Tijo

    Publié: 31/01/2024

  13. Dans quel ordre manger les éléments de votre repas — Instant SAMi 29

    Publié: 29/01/2024

  14. Rebondir après une déception — Muscle ton jeu #6

    Publié: 27/01/2024

  15. Transformer sa vie avec la respiration et le BreathWork - Julie Blanvillain

    Publié: 24/01/2024

  16. Sommeil : les secrets d’une star du foot pour mieux dormir — Instant SAMi 28

    Publié: 22/01/2024

  17. Comment arriver enfin à courir à la cadence idéale de 180 pas par minute — Le Conseil 65

    Publié: 20/01/2024

  18. Caroline @Depuisquejecours : ses aventures sportives en Reels sur Instagram

    Publié: 17/01/2024

  19. Mon plan pour retrouver la forme et la ligne — Instant SAMi 27

    Publié: 15/01/2024

  20. Pourquoi je grossis alors que je cours ? — Le Conseil #64

    Publié: 13/01/2024

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Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.