537 Épisodes

  1. Trois astuces mentales pour continuer à avancer quand c’est difficile — Le Conseil 75

    Publié: 13/04/2024

  2. Anatomie d’une grosse fatigue : de la grande forme à la blessure en quelques mois

    Publié: 10/04/2024

  3. Qu’est-ce qui est assez pour Moi ? — Instant SAMi 39

    Publié: 08/04/2024

  4. Trois astuces mentale pour renforcer votre confiance et limiter le stress en course à pied — Muscle ton Jeu #7

    Publié: 06/04/2024

  5. Blessure et douleurs : Pourquoi nous avons mal avec Pierre-Elie - Les Chroniques de la douleur

    Publié: 03/04/2024

  6. Pourquoi vous devriez marcher tous les jours — Instant SAMi 38

    Publié: 01/04/2024

  7. L’alternance course marche sur route et en trail (et la méthode Cyrano) — Le Conseil 74

    Publié: 30/03/2024

  8. Sofiane : papa sportif au foyer et supporter de sa femme traileuse

    Publié: 27/03/2024

  9. Mangez plus sain grâce aux épices — Instant SAMi 37

    Publié: 25/03/2024

  10. Faut-il vous échauffer avant de courir et comment ? — Le Conseil 73

    Publié: 23/03/2024

  11. Sport et Sommeil : dormir mieux pour s'entraîner et performer avec @guidedusommeil

    Publié: 20/03/2024

  12. Pourquoi il ne faut pas lire sur tablette le soir — Instant SAMi 36

    Publié: 18/03/2024

  13. Comment gérer les coups de mou — Le Conseil 72

    Publié: 16/03/2024

  14. Lutter contre la sclérose en plaque avec l’alimentation cétogène et le sport — Virginie Meunier @cetovie

    Publié: 13/03/2024

  15. Pourquoi s’inscrire à une course — Instant SAMi 35

    Publié: 11/03/2024

  16. J’ai mal aux mollets quand je cours — Le Conseil 71

    Publié: 09/03/2024

  17. Equilibre de vie entre ultra et télétravail avec Colin @slowlywerun

    Publié: 06/03/2024

  18. Faut-il faire 10.000 pas chaque jour ? — Instant SAMi 34

    Publié: 04/03/2024

  19. Débuter la course à pied : Combien de séances par semaine ? — Le Conseil 70

    Publié: 02/03/2024

  20. Courir pour aller mieux et pour une petite fille avec @mika_run_trek

    Publié: 28/02/2024

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Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.