491 Épisodes

  1. Courir quand on n’a pas le temps avec un quotidien chargé (Ep 310)

    Publié: 12/02/2025

  2. 25 (bonnes) raisons de courir sous la pluie — Le Conseil 102

    Publié: 08/02/2025

  3. Allure marathon : 4 méthodes testées pour la définir pendant mes prépa

    Publié: 05/02/2025

  4. Gérer la baisse de motivation en running — Le Conseil 101

    Publié: 01/02/2025

  5. Mes 7 grands principes pour débuter et progresser en course à pied + ma philosophie de coureur (Ep 306)

    Publié: 29/01/2025

  6. Un coach dans ta tête pour surmonter les moments difficiles en course — Crois en Toi ! #9

    Publié: 25/01/2025

  7. Running et bonheur : redécouvrir le plaisir de courir (Ep 304)

    Publié: 22/01/2025

  8. Diarrhée du coureur : comment l’éviter sans médicament — Le Conseil 100

    Publié: 18/01/2025

  9. Papa coureur : comment je m’organise et m’entraîne (Ep 302)

    Publié: 15/01/2025

  10. Mental : Ne minimisez pas vos réussites — Crois en Toi ! #8

    Publié: 11/01/2025

  11. Mon plan pour faire de 2025 une année extra-ordinaire (Ep 300)

    Publié: 08/01/2025

  12. Ce que je vous souhaite pour 2025 (Ep 299)

    Publié: 02/01/2025

  13. Mes 3 échecs de l’année (Ep 298)

    Publié: 25/12/2024

  14. La peur et le doute avant une course ou un défi ne sont pas irrémédiables — Crois en toi ! #7

    Publié: 21/12/2024

  15. Progresser en compétition et en course à pied avec Fabrice Kuhn (Ep 296)

    Publié: 18/12/2024

  16. Courir pendant les fêtes : comment gérer l’entraînement pendant les fêtes de Noël et Nouvel An — Le Conseil 99

    Publié: 14/12/2024

  17. Se défatiguer : bouger pour retrouver de l’énergie avec Guillaume Millet (Ep 294)

    Publié: 11/12/2024

  18. Le courage d'abord, la confiance ensuite — Crois en toi ! #6

    Publié: 07/12/2024

  19. Micro-aventure : se créer des souvenirs extraordinaires près de chez soi avec Paul @_easyadventures_

    Publié: 04/12/2024

  20. Est-ce normal de préférer l’entraînement aux courses ?

    Publié: 30/11/2024

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Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.