Mes 5 grandes règles pour Courir mieux par forte chaleur (Ep 348)
KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation) - Un podcast de Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
Comment courir quand il fait chaud ? Comment gérer ces périodes chaudes et l’été globalement avec les vacances, les enfants mais aussi les préparations éventuelles pour des courses ? J’ai reçu beaucoup de questions. Je vous partage ce que je fais moi exactement et ce que je ne fais pas ou plus.
Liens
- Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
- Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/348
- Programme « Réussissez votre année sportive 2025 » et ses bonus en cliquant sur ce lien : https://go.soulier.xyz/plan25km42 (56% de réduction)
- L’épisode de mon podcast Solopreneur Durable sur la chaleur : https://go.soulier.xyz/solochaleurkm42
Dans cet épisode
- Pourquoi nous ne sommes pas tous égaux face à la chaleur
- Comment la graisse nous empêche de bien réguler notre température corporelle
- Les conditions climatiques les plus défavorables
- Les questions à vous poser pour savoir si vous avez vraiment besoin de courir
- Les cas où courir sous la chaleur est un passage obligé
- Les problèmes que peuvent occasionner les entraînements mal gérés en période de canicule
- Mes 5 règles de base pour courir mieux à cette époque
- Les grandes questions que posent le réchauffement climatique
- Pourquoi il faut réfléchir à son année globale
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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