Control de la IRA para Latinas Conscientes
Un podcast de Jessika Perdomo
264 Épisodes
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Fiestas, retrasos y enojo
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Publié: 14/03/2025 -
Cómo alinear el comportamiento de tus hijos con tus valores
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Aprender a mantener neutralidad emocional ante problemas de personas queridas
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¿Agotada por vivir siempre de prisa?
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Violencia Doméstica
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Gritar ¿Es Normal o es Violencia?
Publié: 24/02/2025 -
Cuando las quejas de tu hijo te sacan de quicio: Qué hacer?
Publié: 21/02/2025
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
