Control de la IRA para Latinas Conscientes
Un podcast de Jessika Perdomo
264 Épisodes
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No eres su asistente personal ni su mamá, eres su pareja
Publié: 15/07/2025 -
Ansiedad de WhatsApp: No te está ignorando, estás desregulada
Publié: 14/07/2025 -
Energía Femenina o excusa para NO responsabilizarte
Publié: 13/07/2025 -
Exigencias que sabotean tu relación
Publié: 12/07/2025 -
Si tienes que pedirlo, ¿ya no vale?
Publié: 11/07/2025 -
Si tu vida colapsa sin él, no es amor: es dependencia
Publié: 10/07/2025 -
Tu intensidad emocional no valida tu historia
Publié: 09/07/2025 -
Estás saboteando tu relación por lo que ves en Redes
Publié: 08/07/2025 -
Cómo dejar de necesitar un hombre que resuelva
Publié: 07/07/2025 -
Mujer de alto valor: la promesa rota de las redes sociales
Publié: 06/07/2025 -
¿Qué significa ser una buena amiga?
Publié: 04/07/2025 -
Deja de protegerlo: por qué cuidar a tu pareja te está haciendo daño
Publié: 25/06/2025 -
❌ No necesitas terapia, necesitas ésto
Publié: 23/06/2025 -
Cambié por mis hijas: Lo que aprendí al transformarme como mamá
Publié: 20/06/2025 -
Tocar fondo también es moverse hacia adelante
Publié: 16/06/2025 -
No soy tu terapeuta ni tú la mía: límites emocionales entre madre e hija
Publié: 13/06/2025 -
Si NO te invita a una cena con velas, ahí SI es
Publié: 09/06/2025 -
Me sentí avergonzada por días después de gritarle a mi hija: lo que aprendí
Publié: 06/06/2025 -
Estás equivocada: tu insatisfacción no es señal de que tu relación va mal
Publié: 02/06/2025 -
Conflictos madre e hija: cómo mantener la calma y reírte en el proceso
Publié: 30/05/2025
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
