Control de la IRA para Latinas Conscientes
Un podcast de Jessika Perdomo
264 Épisodes
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Visualización Rápida para Sentirte en Control de tus Emociones
Publié: 07/09/2023 -
Cómo liberarte de la culpa y la vergüenza después de un ataque de ira
Publié: 05/09/2023 -
2 tips que pueden ayudarte a evitar el próximo ataque de ira con tu pareja
Publié: 03/09/2023 -
Protocolo para manejar ataques de ira en relaciones de pareja
Publié: 31/08/2023 -
CASO de una cliente: Mi pareja se fue de casa después de un ataque de ira
Publié: 30/08/2023 -
NO necesitas la ira para ser escuchada
Publié: 29/08/2023 -
Dejar ir la dependencia emocional: Pasos prácticos para recuperar tu poder personal
Publié: 27/08/2023 -
Aprende a gestionar tus reacciones con tu pareja
Publié: 24/08/2023 -
Por que me siento tan mal? Y qué hacer al respecto
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Dependencia emocional y ataques de ira: ¿qué tienen en común?
Publié: 22/08/2023 -
Nodos Aries-Libra: El Fin de la Codependencia
Publié: 20/07/2023 -
No estás loca, tienes ataques de ira
Publié: 06/07/2023 -
Discusiones de pareja: Los ataques de ira reflejan patrones ocultos
Publié: 29/06/2023 -
¿Tu Pareja No Cambia? Cómo aceptar y qué hacer para encontrar PAZ
Publié: 22/06/2023 -
¿Quieres controlar tu Ira? Descubre el primer paso fundamental
Publié: 15/06/2023 -
Cómo controlar la ira y cultivar el amor propio: Deja de esperar y empieza a cuidarte en tus relaciones
Publié: 08/06/2023 -
Que hacer para no sentir emociones / dolor
Publié: 04/06/2023 -
Qué es la ira asertiva?
Publié: 01/06/2023 -
Entrevista: 5 Signos de que tu piel sufre por estrés
Publié: 28/05/2023 -
¿Cómo Dejar de Gritar a tus Hijos? Guía para Padres con Estrategias de Control de Ira
Publié: 25/05/2023
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
