Control de la IRA para Latinas Conscientes
Un podcast de Jessika Perdomo
264 Épisodes
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Método Sintotérmico con Flor Cabella
Publié: 02/09/2025 -
¿Tu ex tenía razón?
Publié: 03/08/2025 -
¿Sientes que la relación no avanza? No necesitas resolverlo todo
Publié: 02/08/2025 -
Relaciones Sanas: Pelea regulada o no pelees
Publié: 01/08/2025 -
Falta de afecto físico o diferencia en deseo sexual
Publié: 31/07/2025 -
Aprende a discutir como una mujer consciente
Publié: 30/07/2025 -
¿Cómo discutir de forma consciente?
Publié: 29/07/2025 -
¿Quieres un hombre que te elija, pero no dejas que tenga voz?
Publié: 28/07/2025 -
Quieres compromiso, pero ignoras los actos de amor diario
Publié: 27/07/2025 -
Lo criticas más de lo que lo abrazas: así se rompe el vínculo
Publié: 26/07/2025 -
Conoce a tu pareja de verdad (NO solo lo que te da)
Publié: 25/07/2025 -
¿Quieres amor o atención? El riesgo de “hacerte la difícil”
Publié: 24/07/2025 -
No es aceptación, es resignación emocional
Publié: 23/07/2025 -
Cuando amar se vuelve un proyecto imposible
Publié: 22/07/2025 -
Trato de Princesa
Publié: 21/07/2025 -
Gratitud no es sumisión, es madurez emocional
Publié: 20/07/2025 -
El perfeccionismo emocional también sabotea tus relaciones
Publié: 19/07/2025 -
Confundir drama con amor es trauma
Publié: 18/07/2025 -
Callarte para mantener el control en la relación, es manipulación
Publié: 17/07/2025 -
¿Te enojas porque no te escribe… pero tú tampoco lo haces?
Publié: 16/07/2025
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
