Café y Hierros

341 Épisodes

1. Distribución de macros para recomposición corporal

   Publié: 03/10/2020
2. Lo bueno y lo malo de contar calorías

   Publié: 26/09/2020
3. Cómo plantear la rutina diaria perfecta

   Publié: 19/09/2020
4. Aprendizajes estoicos que deberías aplicar

   Publié: 12/09/2020
5. 4 + 1 beneficios de esprintar

   Publié: 05/09/2020
6. Domina tus tentaciones. El jinete contra el elefante

   Publié: 29/08/2020
7. Mejora tus articulaciones. Factores de riesgo y colágeno

   Publié: 22/08/2020
8. Recomposiciones y ciclados de macros para estar en forma

   Publié: 15/08/2020
9. Cómo adaptar el entrenamiento en agosto

   Publié: 08/08/2020
10. Piernas hinchadas. Soluciones a la retención de líquidos y acumulación de grasa

    Publié: 01/08/2020
11. Frustración, expectativas y cómo plantear la práctica deportiva

    Publié: 25/07/2020
12. Comé más y adelgaza mejor. Recargas de carbohidrato

    Publié: 18/07/2020
13. Combinar fuerza con ciclismo o running

    Publié: 11/07/2020
14. Alternativas a la carne y suplementación con B12

    Publié: 03/07/2020
15. Repeticiones altas para perder peso y déficit calórico

    Publié: 27/06/2020
16. Consejos para que una dieta funcione y evitar el efecto rebote

    Publié: 18/06/2020
17. Futuro del entrenamiento e inteligencia artificial

    Publié: 12/06/2020
18. Mitos y verdades sobre la proteína vegetal. ¿Se debe contar?

    Publié: 05/06/2020
19. Cómo saber si estoy entrenando bien

    Publié: 29/05/2020
20. Café, ayuno y calorías en días de descanso

    Publié: 23/05/2020