Café y Hierros

341 Épisodes

1. 8 errores que te impiden mejorar cuando haces ejercicio físico

   Publié: 20/02/2021
2. Entrenamiento con kettlebells o pesas rusas y ejercicios en casa

   Publié: 13/02/2021
3. Deja de hacer esto para generar un hábito. Tres sistemas

   Publié: 06/02/2021
4. Ansiedad. Hábitos para una mente más fuerte

   Publié: 30/01/2021
5. Todo lo que debes saber del colesterol

   Publié: 23/01/2021
6. Hablemos de quesos. Un poco de historia, colesterol y mejores opciones

   Publié: 16/01/2021
7. ¿Son buenos los descansos en la dieta? El roscón me puso ojitos

   Publié: 09/01/2021
8. Hábitos que puedes hacer de forma fácil en 2021

   Publié: 02/01/2021
9. Preguntas. Ritmos circadianos, estoicismo, dieta navideña y más

   Publié: 26/12/2020
10. Método Wim Hof. El poder del frío y la respuesta inmune

    Publié: 19/12/2020
11. Dieta inversa, efecto rebote y cómo mantener el peso perdido

    Publié: 12/12/2020
12. Alimentos con calorías negativas y balance energético

    Publié: 05/12/2020
13. Cuánto ejercicio necesitas para mejorar tu salud

    Publié: 28/11/2020
14. Cetosis, minimalismo y entrenamiento en casa

    Publié: 21/11/2020
15. Principio de pareto aplicado a la pérdida de grasa

    Publié: 14/11/2020
16. Estrategia mental para rendir más y estoicismo

    Publié: 07/11/2020
17. Beneficios de caminar y entrenar descalzo. Ideas y zapatillas

    Publié: 31/10/2020
18. Evita la ralentización metabólica y pierde más grasa

    Publié: 24/10/2020
19. Nuevo etiquetado nutricional. ¿De verdad importa?

    Publié: 17/10/2020
20. Las tres variables más importantes de cualquier entrenamiento

    Publié: 10/10/2020