#171 Cravings verstehen & meistern: Dein Gehirn neu programmieren

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Alkohol-Cravings ein. Erfahre, warum dieses Verlangen oft tief in emotionalen Mustern verankert ist und wie dein Gehirn alte Gewohnheiten festschreibt. Wir beleuchten die trügerische Verbindung von Alkohol und Stress und wie du deinen Körper neu regulieren kannst. Ich zeige dir, wie du mit Cravings umgehst, mithilfe wissenschaftlich fundierter Schritte, die dir helfen, Impulse zu unterbrechen und neue Muster aufzubauen. Entdecke, wie du Gelassenheit findest und langfristig widerstandsfähiger wirst – auch ohne Alkohol!