#6 Mamadou Sakho, football - “Je cherche constamment à m’améliorer, pas à être parfait“

Comment réagir face à ce qu'on ne peut contrôler, face aux épreuves de la vie qui nous "tombent dessus" ?Dans cet épisode, nous recevons le footballeur de l’équipe de France Mamadou Sakho qui témoigne des épreuves qu’il a dû surmonter : l’accusation de dopage contre laquelle il a dû se battre, le niveau d’exigence et la pression du football de haut niveau… mais aussi une épreuve plus intime : la perte de son père pendant son adolescence. Pour autant, Mamadou Sakho a tiré de ces difficultés une sérénité et une confiance inaltérable en l’avenir. Face aux épreuves, il a construit son propre chemin, et nous incite à faire de même. Laissez-vous porter par le récit de cet athlète à la force tranquille. Ses 3 bonnes pratiques en matière de santé mentale :Parler à la bonne personne, au bon moment, que ce soit à son entourage ou à un psychologue. Pour exprimer ses frustrations, se “décharger” ou juste dire que l’on va bien. S’inspirer des parcours des autres, sans chercher à copier. La même recette ne s’applique pas à tous. Il faut oser “faire à sa sauce”. Chercher à s’améliorer plutôt qu’à être parfait. Être un champion ne suppose pas que l’on soit un modèle en tout. Être un champion c’est donner le meilleur de soi-même, dans la mesure de ses capacités.Cet épisode des Secrets du Mental parle de deuil, de diffamation, d'accompagnement psychologique, de donner le meilleur de soi-même, et de football.Dans cet épisode, vous entendrez :02:22 - Comment il a vécu son passage accéléré et précoce à la vie d’adulte 11:20 - Comment il s’est battu pour faire face aux allégations diffamatoires lors de la polémique de dopage qui l’a touché 15:46 - Comment la santé mentale est appréhendée dans le monde du football aujourd’hui 26:12 - Le rôle des clubs : confidentialité et suivi psychologique des joueurs dans leur intégration.32:40 - Qui sont les véritables champions pour Mamadou Sakho36’10 - Comment construire son propre chemin, en s’inspirant des autres Cet épisode a été produit par CosaVostra.A propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien. 👉 Rejoignez-nous sur Instagram : @les_secrets_du_mentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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On parle du mental dans la vie de tous les jours, mais très rarement de santé mentale. On parle de “victoire au mental”, de “mental de champion”, mais très rarement des ressorts qu’il y a derrière. Notamment, de comment on parvient à se forger ce fameux “mental d’acier”. On croit souvent que les parcours des athlètes de haut niveau sont linéaires. Ils ont atteint un tel niveau, que cela semble facile de l’extérieur. Alors qu’ils sont - comme chacun d’entre nous - passés par des moments de doutes, difficiles. Alors que pour atteindre un tel niveau, ils ont dû très souvent avancer sur un fil. Dans Les secrets du mental, Guillaume d’Ayguesvives, co-fondateur de moka.care, donne la parole à des sportifs de haut niveau afin de briser les tabous autour de la santé mentale. Ces athlètes racontent les secrets qui leur ont permis d’en arriver là où ils sont mais aussi la façon dont ils vivent les grands moments de leur carrière, les bons comme les moins bons. Rendez-vous un mardi sur deux pour essayer de mieux vivre nos jours sans et nos jours avec.  Pour en savoir plus sur moka.care ou en parler dans votre entreprise : https://www.moka.care/contact-employes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.