#5 Paul-Henri Mathieu, tennis - "Ne jamais partir perdant, même quand on a 1% de chance de réussir"

Comment relativiser la pression lorsqu’on affronte un adversaire comme Rafael Nadal ?  Quand on lui donne très peu de chances de réussir, le tennisman français Paul-Henri Mathieu, lui, fait preuve d’une force de détermination décuplée. Les 1, 2, 3% de chance, il les joue à fond. Point par point. Pas à pas.De ses matchs devenus légendaires à Roland Garros ou en finale de Coupe Davis, à son retour sur le circuit professionnel 15 mois après une opération lors de laquelle il s’est fait briser la jambe, Paul-Henri Mathieu nous partage les étapes de sa “double carrière” qui ont forgées sa résilience hors du commun.  Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :Parler, se livrer lorsque l’on traverse un moment difficile permet de se protéger : se protéger contre la tendance à ressasser à l’infini ; ou au contraire se protéger contre l’envie d’occulter et de passer tout de suite à autre chose.Changer son rapport à la défaite pour qu’elle n’altère pas la confiance en soi est clé. Mieux vaut lire les défaites comme le meilleur moyen de progresser : elles nous créent des points de repères intéressants sur ce que l’on est capable de faire.Se concentrer sur des objectifs à très court-terme permet d’entrer dans un état de concentration extrême, dans cet état qu’on appelle “la zone” et qui permet de donner le meilleur de soi.  Cet épisode des Secrets du Mental parle de résilience, de confiance en soi, de rapport à la défaite, de blessure, de gestion du stress et de tennis.Dans cet épisode, vous entendrez :03’23 - Comment sa transition du circuit junior au circuit senior lui a appris - douloureusement - l’importance de savoir rebondir après les défaites,06’46 - Ce qui lui a permis de jouer “dans la zone” face à un Nadal à son meilleur niveau à Roland Garros en 2006,14’03 - Comment il a vécu l’avant, pendant, et après de sa défaite en finale de coupe Davis face à la Russie en 2002,26’05 - Pourquoi les questions de “mental” sont des tabous qui évoluent petit à petit dans le monde du tennis,28’40 - Comment et pourquoi il a tiré un trait sur sa première carrière et décidé de se relancer dans la compétition malgré l’opération lourde qu’il a subi,38’04 - Comment cette période d’opération et de rééducation a totalement changé son rapport à la victoire et à la défaiteCet épisode a été produit par CosaVostra.A propos du podcast :On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien. 👉 Rejoignez-nous sur Instagram : @les_secrets_du_mentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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On parle du mental dans la vie de tous les jours, mais très rarement de santé mentale. On parle de “victoire au mental”, de “mental de champion”, mais très rarement des ressorts qu’il y a derrière. Notamment, de comment on parvient à se forger ce fameux “mental d’acier”. On croit souvent que les parcours des athlètes de haut niveau sont linéaires. Ils ont atteint un tel niveau, que cela semble facile de l’extérieur. Alors qu’ils sont - comme chacun d’entre nous - passés par des moments de doutes, difficiles. Alors que pour atteindre un tel niveau, ils ont dû très souvent avancer sur un fil. Dans Les secrets du mental, Guillaume d’Ayguesvives, co-fondateur de moka.care, donne la parole à des sportifs de haut niveau afin de briser les tabous autour de la santé mentale. Ces athlètes racontent les secrets qui leur ont permis d’en arriver là où ils sont mais aussi la façon dont ils vivent les grands moments de leur carrière, les bons comme les moins bons. Rendez-vous un mardi sur deux pour essayer de mieux vivre nos jours sans et nos jours avec.  Pour en savoir plus sur moka.care ou en parler dans votre entreprise : https://www.moka.care/contact-employes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.