22. Que faire après une compulsion alimentaire ?

Ma mission avec ce podcast c'est de t'aider à éviter les compulsions alimentaires. Mais que faire quand une compulsion se produit ? Comment gérer la situation sans se détester et se mettre au régime le soir-même ou le lendemain? C'est ce dont on parle aujourd'hui ! Au programme de l’épisode je t'explique :  Les erreurs à ne pas faire après une compulsion : tant que tu feras ces erreurs, tu resteras enfermée dans le cycle infernal restriction-compulsions 3 conseils à suivre pour passer le cap en douceur ce que la compulsion peut t’apporter si tu commences à regarder enfin au bon endroit ❤️Si tu as apprécié cet épisode, n'oublie pas de laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast. --- Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin :  🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre la méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions  → johanneaverdy.com/guide 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K  🔐 L'ATELIER KILOS PROTECTION L' atelier complet de 2 heures pour comprendre cette partie de toi qui a peur de maigrir. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection  🍽 LE PROGRAMME DE COACHING DÉJEUNER EN PAIX Le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle compulsive. Démarrage en janvier, avril et septembre. Infos et liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix  📱LE COMPTE INSTAGRAM pour des partages et des conseils au quotidien → @johanneaverdy 🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les programmes et les accompagnements → johanneaverdy.com  📩 email professionnel → [email protected] 🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je?  Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive. Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.  🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk PointHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.