99 Épisodes

  1. 98. Dire NON : pourquoi c'est si difficile (et comment y arriver enfin sans culpabiliser) ?

    Publié: 11/03/2025

  2. 97. Comment développer sa résilience émotionnelle et ne plus manger ses émotions?

    Publié: 04/03/2025

  3. 96. Syndrome de la bonne élève : cette envie de bien faire qui fait bouffer

    Publié: 25/02/2025

  4. 95. Plus rapide, plus efficace… mais à quel prix ? Quand la vie en accéléré nous pousse à trop manger

    Publié: 17/02/2025

  5. 94. Les 4 Accords Toltèques : la philosophie qui va changer ta façon de manger (et de vivre)

    Publié: 11/02/2025

  6. 93. Tu sais ce que tu dois faire, mais tu ne le fais pas ? Ces 6 erreurs t’enferment dans l’autosabotage

    Publié: 04/02/2025

  7. 92. Foutu pour foutu : 3 clés pour reprendre le contrôle

    Publié: 28/01/2025

  8. 91. Perdre ses kilos de grossesse : ce que tu dois comprendre pour te réapproprier ton corps.

    Publié: 22/01/2025

  9. 90. 4 leçons sur les régimes, le poids, la bouffe et la vie que j’aurais aimées comprendre plus tôt

    Publié: 14/01/2025

  10. 89. Achats, bouffe : ce vide en nous qu’on cherche à combler en vain

    Publié: 07/01/2025

  11. 88. Le secret pour atteindre enfin tes objectifs en 2025 (sans abandonner en février)

    Publié: 02/01/2025

  12. 87. 🎾 PRÉPARATION MENTALE pour éviter les excès des fêtes

    Publié: 18/12/2024

  13. 86. Pourquoi le stress des fêtes te pousse à trop manger (et comment y remédier cette année)

    Publié: 11/12/2024

  14. 85. Le poids des secrets : ce que ta famille cache et que tu manges en silence.

    Publié: 05/12/2024

  15. 84. Peur de grossir (Partie 2) : Comment s'en libérer ?

    Publié: 26/11/2024

  16. 83. Peur de grossir (Partie 1) : Et si c'était ta peur de grossir... qui te faisait grossir ?

    Publié: 19/11/2024

  17. 82. Quand manger devient une corvée : comment retrouver le plaisir dans l’assiette ?

    Publié: 12/11/2024

  18. 81. Je mange ce que je ne dis pas : pourquoi c'est si difficile de se confier ?

    Publié: 05/11/2024

  19. 80. Le jeûne intermittent fait-il perdre du poids ?

    Publié: 29/10/2024

  20. 79. Coincée dans le passé : ce que ma retraite spirituelle m'a appris sur mon attachement excessif

    Publié: 22/10/2024

1 / 5

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions.  Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive. Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes. Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) et sur son site johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) ---- LES ACTUS : 🎯Le programme Mission 30 jours Sensations Alimentaires pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès est en promo à 2x99€ → johanneaverdy.com/msa (http://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.