8. Cycle féminin, SPM, hormones : help, j'ai envie de tout dévorer pendant mes règles !

Tous les mois c’est la même chose, tes règles tu les sens bien arriver : humeur de chien, perte d’énergie, ventre qui gonfle, transit en roue libre...et surtout fringales !!!! Tu cherches des moyens de te contrôler pour ne pas te jeter sur la nourriture. Et s'il était simplement temps de mieux comprendre ce qui se passe vraiment en toi pendant cette phase sensible de ton cycle pour mieux gérer les choses ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique : - pourquoi les règles s’accompagnent de fringales - les 3 erreurs que tu fais sûrement pendant tes règles et qui aggravent tes compulsions - l'outil gratuit que tu vas pouvoir utiliser pour mieux appréhender ton cycle et limiter tes compulsions  ❤️Si tu as apprécié cet épisode, n'oublie pas de laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast. --- Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin :  🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre la méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions  → johanneaverdy.com/guide  📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K 🔐 L'ATELIER KILOS PROTECTION L' atelier complet de 2 heures pour comprendre cette partie de toi qui a peur de maigrir. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection  🍽 LE PROGRAMME DE COACHING DÉJEUNER EN PAIX Le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle compulsive. Démarrage en janvier, avril et septembre. Infos et liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix  📱LE COMPTE INSTAGRAM pour des partages et des conseils au quotidien → @johanneaverdy  🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les programmes et les accompagnements → johanneaverdy.com 📩 email professionnel → [email protected] 🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je?  Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive. Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.  🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk PointHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.