Meditation Entspannung im Liegen

In dieser geführten Meditation leite ich dich durch eine kurze Entspannungsübung im Liegen, die du ganz bequem auf der Yogamatte, im Bett oder auf der Couch durchführen kannst. Es ist eine Variante der Anfangsentspannung, mit der ich meine Yogastunde einleite. Der Fokus liegt auf der bewussten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen und auf der aufmerksamen Wahrnehmung des Atems. +++ Über dein Feedback zu dieser Episode freue ich mich direkt hier oder unter www.instagram.com/achtsam.stressfrei +++