45. Vad är förundran och hur kan det öka ditt välmående?

I dagens podd pratar jag om Förundran. Det är en fullständig närvaro i nuet och det vi upplever, som gör att vi kanske får gåshud, tappar hakan och ögonen vidgas eller tårarna trillar. Vi slås av en känsla av storhet, oändlighet och oöverskådlighet. Det häftiga är att när vi är med om något som ger rysningar av förundran, så händer det även något positivt i kroppen. Vilket gör att förundran är en form av stresshantering. Det positiva är även att det inte bara är bra för oss själva, utan även gör oss mer snälla, generösa, mindre egocentrerade, öppna och nyfikna. Vi känner oss även nöjdare och upplever mer mening med livet. Vi uppskattar oss själva och vad vi har, vilket gör att det även blir en form av tacksamhetsträning. På slutet delar jag också med mig några av mina bästa tips för att få in mer förundran i ditt liv. För kom ihåg att det är i vardagen vi behöver träna på att vara mer närvarande i nuet, för att uppmärksamma livets små mirakler. Hör gärna av dig och berätta vad du förundras över i ditt liv. Är du nyfiken på att uppleva mer förundran och mindfulness i ditt liv? Häng med på mitt Magiska Retreat 21-22 oktober i Sätra Brunn. Här få du uppleva alla mina olika mindfulnessmetoder som tar dig till här och nu. Du får meditera, vara kreativ utan prestation, dansa och röra dig i mindfulness samt vars ute i naturen och uppleva närvaron med dina sinnen. En helg för stresshantering och närvaro med dig själv och att lyssna in till dig själv och ditt sanna jag. Fortfarande finns några platser kvar, läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreat Har du ingen möjlighet att åka på spa, men vill ändå uppleva mina mindfulnessmetoder?  Var med på mitt Self care retreat, lördag den 14/10 kl 10-12Här sitter du bekvämt hemma framför datorn och gör övningarna tillsammans med mig. Ett fint sätt att landa hos dig själv en stund och ge dig lite viktig egen tid. Läs mer och anmäl dig på min hemsida eller klick på länken här: https://www.ingridthorngren.se/selfcareretreatonline Varmt välkommen!