Trostspenden - Sich selbst beruhigen

Wie können wir selbst für uns da sein, wenn wir Trost brauchen? Darum gehts in dieser Woche in unserem Podcast Achtsam.

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Quellen aus der Folge:

• Dreisoerner, A., Junker, N. M., Schlotz, W., Heimrich, J., Bloemeke, S., Ditzen, B., & van Dick, R. (2021). Self-soothing touch and being hugged reduce cortisol responses to stress: A randomized controlled trial on stress, physical touch, and social identity. Comprehensive Psychoneuroendocrinology, 8, 100091.
• Schäfer, K., Saarikallio, S., & Eerola, T. (2020). Music may reduce loneliness and act as social surrogate for a friend: evidence from an experimental listening study. Music & Science, 3, 2059204320935709.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Prüfungsangst: Wie wir achtsam mit Druck umgehen
• Mental Health Awareness: Bewusstsein schaffen für mentale Gesundheit
• Weltschmerz: Inneren Frieden kultivieren

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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