Achtsam Grenzen setzen und Nein sagen

Grenzen setzen ist je nach den eigenen Bedürfnissen wichtig und gesund für Geist und Körper. Oft ist es aber gar nicht so einfach.**********Quellen aus der Folge:Studie: Training zur Stärkung des Grenzbewusstseins und Achtsamkeit (Blaser, 2017 in Advances in Social Sciences Research Journal) **********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Buch "Sag Ja zum Nein" von Klaus BlaserBuch "Selbstbewusst NEIN sagen: Grenzen setzen - Grenzen achten" von Gisela RufferBuch "Meine Grenzen erweitern: 155 Techniken zur Selbstbehauptung und zum Abbau innerer Blockaden" von Petra von Minden**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter [email protected]