468 Épisodes

  1. 59: Körperbild & Diäten: Was Social Media mit Dir macht

    Publié: 18/08/2025

  2. 58: Hochsensibilität verstehen: Ernährung und Selbstfürsorge für Dich

    Publié: 11/08/2025

  3. 57: Genial Ernährt leicht gemacht - Tipps einer Ärztin

    Publié: 04/08/2025

  4. 56: Geburtstags-Q&A - Über Wechseljahre, Intuition und intumind

    Publié: 28/07/2025

  5. 55: Abnehmen mit Kohlenhydraten - Darum sind sie wichtig

    Publié: 20/07/2025

  6. 54: Nährstoffe, Gesundheit & Wechseljahre – das solltest du wissen

    Publié: 14/07/2025

  7. 52: Heißhunger verstehen & verhindern – ganzheitlich & intuitiv

    Publié: 07/07/2025

  8. 4‑7‑8 Atmung: In 60 Sekunden raus aus dem Stressmodus

    Publié: 03/07/2025

  9. 51: Gesellschaftlicher Druck beim Essen: So bleibst du bei dir

    Publié: 30/06/2025

  10. 50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest

    Publié: 23/06/2025

  11. 49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht’s wirklich

    Publié: 16/06/2025

  12. 48: Mehr Gemüse essen: Alltags-Tipps, die wirklich funktionieren

    Publié: 09/06/2025

  13. Selbstwert stärken: 5-Minuten-Meditation für mehr Balance

    Publié: 05/06/2025

  14. 47: Zuckerfrei leben – Raus aus der Zuckersucht

    Publié: 02/06/2025

  15. 46: Stoffwechsel ankurbeln: So bringst du ihn in Schwung

    Publié: 26/05/2025

  16. 45: Darmgesundheit & Nervensystem: So befreist du dich aus dem Symptom-Kreislauf

    Publié: 19/05/2025

  17. 44: Eiweißmangel bei Frauen: Ursache für Heißhunger & Müdigkeit

    Publié: 12/05/2025

  18. Dankbarkeit am Morgen – neue Stärke für Körper & Kopf

    Publié: 08/05/2025

  19. 43: Antientzündliche Ernährung: Wie Essen dich heilen kann

    Publié: 05/05/2025

  20. 42: Stoffwechsel ankurbeln und dauerhaft abnehmen ohne Diät

    Publié: 28/04/2025

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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