Træningstimen
Un podcast de Nikolaj Bach / STYRK
430 Épisodes
-
15. dec: Julekalender - Træn de lange hoveder i biceps og triceps
Publié: 15/12/2021 -
14. dec: Julekalender - Hvor vigtigt er cardio, og hvilken slags bør man lave?
Publié: 14/12/2021 -
13. dec: Julekalender - Lær nye skills og få ny motivation
Publié: 13/12/2021 -
12. dec: Julekalender - gør din træning effektiv med supersæt
Publié: 12/12/2021 -
11. dec: Julekalender - brug kabler i din træning
Publié: 11/12/2021 -
10. dec: Julekalender - Det bedste alternativ til pull ups med elastik
Publié: 10/12/2021 -
9. dec: Julekalender - Det bedste alternativ til push-ups på knæ
Publié: 09/12/2021 -
8. dec: Julekalender - Hvorfor er fuld bevægelse en fordel?
Publié: 08/12/2021 -
7. dec: Julekalender - Fokuser på kvalitet fremfor kvantitet i din træning
Publié: 07/12/2021 -
6. dec: Julekalender - er tempomanipulation en fordel?
Publié: 06/12/2021 -
Trænerportræt #17 - Marie Marquard Vendelbjerg, om kampsport, styrketræning og relationsdannelse med klienter, der har ondt
Publié: 05/12/2021 -
5. dec: Julekalender - Hvor vigtigt er teknik for din træning?
Publié: 05/12/2021 -
4. dec: Julekalender - Mobilitetstræning - hvor meget skal det fylde i din træning?
Publié: 04/12/2021 -
3. dec: Julekalender - NEAT: Et ægte bevægelses-"hack"?
Publié: 03/12/2021 -
2. dec: Julekalender - Rest pause - hvordan bruger du det?
Publié: 02/12/2021 -
1. dec: Julekalender - Du behøver ikke træne squat, bænkpres og dødløft, men....
Publié: 01/12/2021 -
EP #140: Fordele og ulemper ved holdtræning - hvorfor stiftede vi Træningsklubben?
Publié: 25/11/2021 -
Trænerportræt #16 - Anders Holm, vægtløftning på det danske landshold
Publié: 21/11/2021 -
EP #139: Hverdagsoverspisning - sådan bryder du med at overspise, og får bevidstheden tilbage i din spisning. Med OverspisningsCoach Camilla Andersen.
Publié: 18/11/2021 -
EP #138: Hvornår er elastikker effektive for din træning, og hvornår er de spild af tid?
Publié: 11/11/2021
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
