Punttipäiväkirja
Un podcast de Kirsi Järvilehto
40 Épisodes
-
#20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska
Publié: 01/01/2022 -
#19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus
Publié: 25/12/2021 -
#18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet
Publié: 18/12/2021 -
#17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi
Publié: 11/12/2021 -
#16 Kehon- ja mielenhuolto
Publié: 04/12/2021 -
#15 Ravitsemus ja painonhallinta
Publié: 27/11/2021 -
#14 Ajatuksia kilpailemisesta
Publié: 20/11/2021 -
#13 Synttärispesiaali – 25 oppia 25 vuodelta
Publié: 13/11/2021 -
#12 Itseensä sijoittaminen
Publié: 06/11/2021 -
#11 UUSI SIVU KÄÄNTYY! Muutos ja resilienssi
Publié: 30/10/2021 -
#10 Kuningatar alkoholi – Miksi vaihdoin kaljan käsipainoon?
Publié: 09/10/2021 -
#9 Mystinen manifestointi
Publié: 02/10/2021 -
#8 Rutiinit ja motivaatio
Publié: 25/09/2021 -
#7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?
Publié: 18/09/2021 -
#6 Kamalan vahva nainen
Publié: 11/09/2021 -
#5 Myötähäpeäjakso
Publié: 04/09/2021 -
#4 SM-päiväkirja
Publié: 28/08/2021 -
#3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!
Publié: 20/08/2021 -
#2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi
Publié: 15/08/2021 -
#1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!
Publié: 07/08/2021
Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuun liittyviin tabuihin, matkaan kilpaurheilijana ja hyvinvoinnin aihioihin naisnostajan näkökulmasta. Podcast pyrkii murskaamaan patriarkaatin voimakeinoin. Mikäli itsensä kehittäminen, voimaharjoittelu tai aktiivinen elämäntyyli kiinnostavat, tämä podcast on sinulle. Tervetuloa mukaan! IG @punttipaivakirja
