Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen

314 Épisodes

1. #92 Susanne woog ooit 100 kilo. 15 jaar geleden viel ze er 25 af. De laatste jaren lukte het niet meer om op haar streefgewicht te blijven. Nu zit ze er ruim onder!

   Publié: 06/01/2023
2. #91 wat nu als je te snel afvalt, is dat wel blijvend of moet ik dan meer eten? En wat als je doel toch niet zo urgent voor je is, niet zo belangrijk

   Publié: 05/01/2023
3. #90 ik ben nu wel gemotiveerd, maar bang dat ik toch weer onzeker word

   Publié: 04/01/2023
4. #89 Wat als je jezelf teleurstelt, werkt dagelijks wegen niet demotiverend en heb je minder kcal nodig als afgevallen bent? In deze podcast de antwoorden

   Publié: 03/01/2023
5. #88 Zo maak jij je voornemens wel waar in 2023.

   Publié: 01/01/2023
6. #87 Terug naar de basis: wat eet je dan op een dag, als je de hele tijd trek hebt

   Publié: 31/12/2022
7. #86 Beloon jezelf zodat je vaker slank gedrag kiest

   Publié: 19/12/2022
8. #85 Hoe eerlijk ben jij naar jezelf als het gaat om je eetgedrag en gewicht?

   Publié: 14/12/2022
9. #84 Besteed max 20% tijd aan problemen, en 80% aan de oplossing: kwestie van doen.

   Publié: 12/12/2022
10. #83 December paradox: bang om iets tekort te komen, terwijl er zo'n overvloed is aan lekker eten

    Publié: 09/12/2022
11. #82 Zo kom je uit het drama in je eigen hoofd: het lukt me weer niet... en ga je het doen.

    Publié: 07/12/2022
12. #81 Met deze 5 tips eet je langzamer (handig als je net zo'n schrok op bent als ik)

    Publié: 05/12/2022
13. #80 Veel mensen eten uit verveling. Zo kom je ervan af zodat je niet alleen afvalt, ook slank blijft.

    Publié: 02/12/2022
14. #79 Arme ik blijft te dik

    Publié: 30/11/2022
15. #78 Van: ik wil het wel, ik mag het niet, switchen naar: Ik mag alles, wil wil het niet

    Publié: 28/11/2022
16. #77 Wat als afvallen niet lukt. Je begint iedere maandag gemotiveerd, maar dan eet je toch weer te veel

    Publié: 25/11/2022
17. #76 Doe als slanke mensen, en word slank

    Publié: 23/11/2022
18. #75 Een ACT oefening waardoor je nu in actie komt richting je doelen

    Publié: 21/11/2022
19. #74 Zo zeg je effectief nee, ook als iemand je iets aanbiedt

    Publié: 18/11/2022
20. #73 Motivatie en energie is een keuze

    Publié: 16/11/2022