Control de la IRA para Latinas Conscientes
Un podcast de Jessika Perdomo
264 Épisodes
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Relaciones a Distancia: Cómo Gestionar las Emociones y Evitar Discusiones Intensificadas
Publié: 12/08/2024 -
Creencias Limitantes Inconscientes
Publié: 11/08/2024 -
Dudas en el amor: Cómo superar la comparación sobre tu pareja y dejar de buscar la perfección
Publié: 10/08/2024 -
Vence la Ansiedad Previo al Médico: Herramientas para Superar el Miedo al Dolor
Publié: 09/08/2024 -
Supera la ira por expectativas no cumplidas con estos tips prácticos
Publié: 08/08/2024 -
Ira en Mamás con Hijos con Déficit de Atención: Un Cambio Transformador
Publié: 07/08/2024 -
Ataques de Ira y Pánico: ¿Por Qué tus Emociones Afectan tu Cuerpo?
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Por qué comparas tu relación y cómo superarlo
Publié: 05/08/2024 -
Personas Altamente Sensible: Cómo Soltar el Peso de las Emociones de Otros
Publié: 04/08/2024 -
¿Es mi relación tóxica si tengo ataques de ira? Descúbrelo aquí
Publié: 03/08/2024 -
El reto de aceptar la responsabilidad y controlar la ira: Historia de una transformación personal
Publié: 02/08/2024 -
Cómo dejar de sentirte culpable durante el silencio de tu pareja
Publié: 01/08/2024 -
¿Cómo ayudar a tu pareja a entender tus necesidades de espacio y soledad?
Publié: 31/07/2024 -
¿Está tu relación en riesgo por la reactividad emocional?
Publié: 30/07/2024 -
Apego ansioso y ataques de ira en las relaciones: Qué hacer cuando tu pareja quiere irse
Publié: 29/07/2024 -
De Problemas en Relación a Oportunidades Laborales
Publié: 28/07/2024 -
El Amor Real: Dejar de Buscar Drama y Empezar a Vivir con Paz y Calma
Publié: 25/07/2024 -
Controlar los Celos y la Inseguridad en Tu Relación de Pareja
Publié: 23/07/2024 -
¿El miedo a las críticas te limita? Aprende a dejar de temer la opinión de los demás
Publié: 21/07/2024 -
El Apego y Cómo Influye en tu Relación
Publié: 18/07/2024
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
