24. Så lyssnar du på kroppen & läker bäckenbotten

Att lyssna till kroppen är en färdighet som många av oss inte fullt ut förstår innebörden av. I dagens avsnitt berättar vi vad det verkligen innebär att vara lyhörd för kroppens signaler, vilket är avgörande för att kunna hantera obehag och utmaningar, särskilt de som rör bäckenbotten. Frida delar en intim upplevelse av att möta ett oväntat bakslag när hon plötsligt drabbades av smärta i underlivet. Hon visar hur en enkel övning, som bara krävde några minuters engagemang, kunde hjälpa henne att snabbt bryta smärtcykeln och återfinna lindring. Filippa berättar en gripande historia om hur hon, förra veckan, räddade livet på en ettårig flicka. Vi presenterar också konkreta övningar du kan börja med direkt, som en väg för att börja tolka och förstå din kropps signaler. Genom att lära dig dessa tekniker kan du på ett effektivare sätt ge din kropp det den behöver för att må bättre. Hjälp oss hjälpa fler genom att sprida vår podd Vi har knipit klart: ✨ Prenumerera på Vi har knipit klart! i till exempel Apple Podcaster eller Spotify så att du inte missar något avsnitt. ✨Ge oss gärna ett femstjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcaster så hjälper du fler att hitta podden. ❤🙏 ✨Hjälp oss sprida Vi har knipit klart i dina sociala medier genom att dela att du lyssnar och tagga Vi har knipit klart! så får vi tacka dig. 👉⁠ Fridas gratis onlinekurs för att lindra underlivssmärta ⁠ 👉 ⁠Fridas 12 veckor onlineprogram för att lindra underlivssmärta: YAB ⁠ 👉⁠ Fridas Instagram ⁠ 👉 ⁠Fridas Youtube ⁠ —------------------------------------------------------------- 👉 ⁠Funktionell bäckenbotten - utan knip, 12-veckors program 👉 ⁠MoonRise+ medlemskap 👉 ⁠Filippas Instagram ⁠ 👉 ⁠Filippas Youtube⁠