Mit Selbstfürsorge durch die Wechseljahre | Rabea Kieß #1171

In dieser Episode sprechen Rabea Kieß und Christian über die transformative Phase der Menopause und wie Frauen diese Zeit aktiv für sich nutzen können. Mit einem Fokus auf Selbstfürsorge, Ernährung und Stressbewältigung teilen wir Expertinnentipps, um hormonelle Veränderungen zu meistern, Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Erfahre, wie ein ganzheitlicher Lebensstil – von Superfoods bis zur digitalen Entgiftung – Dich dabei unterstützt, gestärkt und ausgeglichen durch die Wechseljahre zu gehen. 🌸 Inhaltsverzeichnis: 00:00: Einführung in die Menopause und Selbstfürsorge 06:20: Ganzheitliche Ansätze für die Wechseljahre 13:21: Gesunder Lebensstil in der Lebensmitte 17:51: Transformative Phase der Wechseljahre 26:35: Ernährung für hormonelle Gesundheit 32:35: Superfoods für Frauen in den Wechseljahren 40:34: Ballaststoffreiche Ernährung und individuelle Bedürfnisse 48:17: Lebergesundheit und Entgiftung in den Wechseljahren ✨ Mehr Infos zu Rabea Kieß: https://rabea-kiess.de/links Buch Hormonbalance ab 40: https://amzn.to/48WBcRN * Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: [email protected] ✨Mehr mr.broccoli: * Homepage [https://www.vegan-athletes.com/] * Skool Community [https://www.skool.com/mrbroccolis-group-9868] * Abonniere meinen YouTube Kanal [https://youtube.com/@mrbroccoli?si=WewplWdXNgnfLTk8] * Instagram [https://www.instagram.com/mrbroccoli.official/] * Telegram (für besonders brisante Themen) [https://t.me/mrbroccoli_vegan] * Newsletter [https://www.vegan-athletes.com/newsletter-vegan-athletes/] ▶▶▶ Meine 10 Favoriten für mehr Gesundheit [https://www.vegan-athletes.com/empfehlungen/] Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements: Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei  jeder und jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast-Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Die Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers mr.broccoli. Links mit * sind Affiliate Links