#348: Länger leben mit HIIT

Probiere HIIT mit Freeletics aus! [http://vegan-athletes.com/freeletics]   In dieser Episode lernst Du: * Welche unterschiedlichen Arten des HIIT Trainings es gibt * Die einfachste Möglichkeit HIIT auszuführen * Die positiven Effekte des HIIT Training auf dein Leben & Fitness   Vorteile des HIIT Trainings: In einer Studie verbesserten sich unter anderem Insulinsensitivität. Bei den jüngeren Testpersonen stieg zudem die Mitochondriale Kapazität, welche für die Energiebereitstellung in unseren Zellen sorgt, um 49 Prozent. Unter den älteren Testern war sogar eine Steigerung von 69 Prozent festzustellen.     Mehr für Dich: * Die erwähnte Studie gibt es hier [https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(17)30099-2] * Du bist Freeletics Anfänger und willst durchstarten? Lese diesen Artikel! [https://www.vegan-athletes.com/freeletics-anfaenger-so-startest-du-richtig-mit-freeletics/]   Höre auch: #277 15 Jahre länger leben mit der richtigen Ernährung und Fitness [http://veganfitnessathlete.libsyn.com/27715-jahre-lnger-leben-mit-der-richtigen-ernhrung-und-fitness]   Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung [https://www.vegan-athletes.com/vegan-start] Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! [https://www.vegan-athletes.com/] Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! [https://christian-wenzel.com/facebook] Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen! [https://www.instagram.com/veganathletesblog/]   *Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)