#342: Die gesündeste Ernährung der Welt

    In dieser Episode lernst Du: * Wie sich die 5 gesündesten und ältesten Völker der Welt ernähren * Die einfachen Lebensgeheimnisse aller 5 Völker * Die 9 Gemeinsamkeiten der Ernährung   Inhaltsverzeichnis: * 1:00: Was sind Blue Zones * 2:00: Was haben die Blue Zones gemeinsam * 3:00: Wie schaffen es diese Völker schlank und gesund zu sein * 3:30: Wo liegen diese Blue Zones bereits * 4:00: Ernähre dich zu mindestens 95% pflanzlich * 6:30: Esse täglich Hülsenfrüchte * 7:30: Ernähre dich Kohlenhydrat reich * 9:00: Nehme gesunde Fette zu dir * 10:00: Esse gesunde Nüsse wie Paranüsse * 10:30: Trinke hauptsächlich Wasser * 11:30: Trinke Grün Tee * 12:00: Community is all   Mehr aus der Episode: * Entdecke die Vegan Bowl Masterclass [https://www.digistore24.com/redir/214123/chrisi20/podcast] * Erfahre die Benefits über Grünen Tee  [https://www.vegan-athletes.com/gruener-tee-4-gruende-warum-du-jeden-tag-gruenen-tee-trinken-solltest/] * Artikel über BlueZones [https://www.bluezones.com/] * Artikel über die Okinawa Ernährung [https://hcfricke.com/2018/07/17/okinawa-ernaehrung-85-kh-9-protein-6-fett-und-was-zu-paleo-low-carb/]   Höre auch: #337: Die 5 grossen Erfolgstipps der veganen Fitness Stars [http://veganfitnessathlete.libsyn.com/337-die-5-grossen-erfolgstipps-der-veganen-fitness-stars]   Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung [https://www.vegan-athletes.com/vegan-start] Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! [https://www.vegan-athletes.com/] Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! [https://christian-wenzel.com/facebook] Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen! [https://www.instagram.com/veganathletesblog/]   *Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)