#323: Ständig Fett verbrennen & voller Energie

Hier geht's direkt zum Facebook Live Video  [https://www.facebook.com/christian.wenzel2/videos/10160841502560226/]   In dieser Episode erfährst du:  * Die Mitochondrien - Versteckt in deinen Zellen produzieren Mitochondrien Tag und Nacht lang Energie. * Wie produzieren Mitochondrien Energie? * Die besten Hacks * Esse keine Kohlenhydrate vor und nach dem Training * Nimm während des Trainings Kreatin zu Dir   Die zwei besten Tipps aus der heutigen Episode:  * Kalte Thermogenese (Wie kaltes Duschen deine Regeneration, Leistungsfähigkeit und das Fett verbrennen unterstützt * Vegane Ketogene Ernährung (Wie Peace Food die Fettverbrennung noch weiter steigert und Du zu mehr Energie kommst) * Freeletics [https://www.vegan-athletes.com/freeletics] - Beste Sportart um Fett zu verbrennen und die Mitochondrien zu aktivieren   Buchtipp: * Peace Food [https://amzn.to/2K4HYI7] - Beste Möglichkeit um vegane Ketogene Ernährung in den Alltag zu bekommen * Vegan Kochen mit Lupine [http://bit.ly/lupinenbuch] - Das Eiweiß Kochbuch mit der Lupine   Höre auch unsere Episode von gestern! [https://itunes.apple.com/de/podcast/vegan-podcast-vegane-ern%C3%A4hrung-rezepte-abnehmen-gesundheit/id1149756941?mt=2]   Inhaltsverzeichnis: * 2:00: Superhack - Nüchtern trainieren * 3:30: Kält duschen * 4:00: Die Vorteile * 7:50 Mitochondrien stärken * 5:00: Wie ist der Prozess? * 6:00: Wie können wir die Leistung steigern?  * 10:00: Alle Tipps zusammengefasst   Mehr für Dich: * Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung [https://www.vegan-athletes.com/vegan-start] * Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! [https://www.vegan-athletes.com/] * Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! [https://christian-wenzel.com/facebook] * Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen! [https://www.instagram.com/veganathletesblog/]