😍#252: Sprossen keimen - die unglaublichen Benefits auf deine Energie & Verdauung

 In dieser Episode erfährst du: * Wie du durch keimen von Lebensmittel eine optimale Verwertung bekommst * Wie du die Lebensmittel am bestem kombinierst, sodass du von deiner von deiner Verdauung her eine optimale ausbeute hast  * Wie sich Lucas & spitzen Sportler so ernähren, dass sie das maximale aus ihrer Ernährung rausholen, um perfekte Energie & Gesundheit zu gewinnen   Empfehlungen: * Erfahre mehr über die biologische Wertigkeit von Proteinen und unseren Gast Lucas Reents auf unserem Blog! [https://www.vegan-athletes.com/biologische-wertigkeit-von-proteinen] * Lucas Beispiel für eine tägliche Nahrungszusammenstellung & seine Produktempfehlungen [https://www.vegan-athletes.com/biologische-wertigkeit-von-proteinen/#Kap3]   Inhaltsverzeichnis: * 2m 21s: Der Ernährungsplan von Lucas * 3m 8s: Konstante Ernährung durch konstante Lebensmittel * 6m 10s: Gekeimtes Reisprotein von Vegjis' * 6m 34s: BCAA´s vor dem Sport * 10m 9s: Intermittierendes Fasten Ja/Nein? * 10m 57s: Sportler Mittagessen * 11m 25s: Morgens Kohlenhydrate und Mittags mehr Fett und Proteine und Abends Proteine und Fett * 11m 43s: Salat und Wildkräuter sind wichtig * 12m 25s: Grünzeug bevorzugt roh essen * 14m 45s: Sportler Abendessen * 15m 36s: Gesunde Fettquellen * 17m 6s: Kokosmuss ist universal einsetzbar   Mehr Vegan Athletes: * Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! [https://christian-wenzel.com/facebook] * Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen! [https://www.instagram.com/veganathletesblog/]