#128: Die geheimnisvolle Welt der Faszien mit Beat Köck

Zur Shownotes Page [https://christian-wenzel.com/podcast/vfa062-die-geheimnisvolle-welt-der-faszien/] Inhaltsverzeichnis: 4m 27s: "Gewichte an Maschinen ziehen ist nie das seine gewesen" 9m 17s: Wie trainierst du schnell und effektiv 11m 22s: Die besten Tipps für effektive Atmung im Sport 14m 31s: Mitochondrien 17m 20s: Optimierung der Mitochondrien 18m 41s: Die Wahrheit über Künstliches Licht 22m 12s: Die besten Tipps für hohe Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag 23m 27s: Geheimtipp - Wildkräuter 27m 7s: Wichtig: Wie rede ich mit mir selbst! 27m 29s: Mindset: Schreibe dir deine Gedanken und Selbstgespräche auf 30m 8s: Freeletics 32m 49s: Faszien In dieser Episode lernst du: - Wie du Computerarbeit mit hervorragender Fitness verbinden kannst - Bei Freeletics auf neue Höhen kommst - Was es mit den Mitochondrien auf sich hat. - Eine gesunde Ernährung, effektives körperliches Training, Produktivität im Alltag, Persönlichkeitsbildung Empfehlungen des Champions: Beats Website: Macmeister [http://www.macmeister.de] Mein Kindle-E-Book zum Thema „Faszientraining"  [http://amzn.to/2uQSA8X] Happy Vegans Gruppe [https://www.facebook.com/groups/731467090260987/] Black Roll [http://amzn.to/2uNlKnH] Bücher:  „Tools der Titanen [http://amzn.to/2vVprI7]" von Tim Ferriss Zusammenfassung des Buchs: "Tools of Titans" auf  Audible [http://www.audible.de/pd/English-Business/Extended-Summary-Hoerbuch/B071G6NKX2/ref=a_search_c4_1_1_srTtl?qid=1500042533&sr=1-1] „Werde ein geschmeidiger Leopard [http://amzn.to/2vV0o8k]" von Kelly Starrett