Et si... on prenait soin de nous ?

 Aujourd’hui nous vous proposons de vous mettre en quête de votre bien-être.A priori, tout le monde souhaite se sentir bien, s’épanouir.Mais des obstacles se dressent en travers de notre route.En effet, beaucoup d’entre nous ont souffert, souffrent ou vont souffrir de troubles psychologiques, de dépression ou encore d’épuisement professionnel.D’immenses souffrances psychologiques qui engendrent parfois des souffrances physiques.Alors comment sortir d’une telle situation ? Autrement dit, comment aller bien ?Dans cet épisode, vous verrez que certaines techniques peuvent être très utiles pour prendre soin de soi, telles que la méditation, l’hypnose, les psychothérapies, le qi-gong, ou encore la sophrologie.D’où les conseils qui vous sont offerts aujourd’hui par Matthieu Ricard, moine bouddhiste, scientifique, photographe et écrivain, et Steven Laureys, neurologue et écrivain.L’intervention d’Anne-Sophie, collègue de Steven Laureys et spécialiste de l’hypnose, vous permettra, nous l’espérons, de vous familiariser avec cette approche souvent entourée de clichés et d’incompréhension.Les divers bienfaits de la méditation et de l’hypnose (ainsi que d’autres méthodes que nous n’aurons pas le temps d’aborder dans cet épisode - mais nous vous mettons quelques ressources sur le sujet ci-dessous) sauront vous convaincre de chercher la méthode qui vous convient et de vous lancer !Ensemble, engageons-nous sur le chemin du bien-être !Références:Conférence "Bien-être des Hommes. Bien-être des animaux." (M. Ricard, S. Laureys)Conférence "L'altruisme engagé" (M. Ricard)Ressources:https://karuna-shechen.org/fr/https://www.matthieuricard.org/blog/posts/les-bienfaits-du-rirehttps://www.matthieuricard.org/blog/posts/une-meditation-sur-l-optimismehttps://www.matthieuricard.org/blog/posts/l-interdependance-et-la-cooperation-veritables-composantes-de-societes-compassionnelles-et-durableshttps://tai-chi-qigong.fr/https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/https://www.hypnose.fr/hypnose/definition-hypnose/N'hésitez pas à partager :) Merci ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.