Avsnitt 92: En gång tjock alltid tjock - the podcast

Det finns en hel del som talar för att när en person väl har lagt på sig ett antal kilo fettmassa så kommer den personens kropp att sen aktivt arbeta för att försvåra för den personen att någonsin gå tillbaka till samma vikt som tidigare igen. Jacob har skrivit om det här på Tyngre i en av de mest populära artiklarna på sidan och här kommer en poddversion av den informationen tillsammans med mycket annat som en djupgående diskussion om det går att prata om beroende till socker eller processad mat, vad som verkligen är hunger och de mer kritiska perioderna under ett barns uppväxt när det gäller övervikt. I det här avsnittet är även David Jonsson med som gäst. David är nutritionist och har varit med i flera tidigare avsnitt av podden. Avsnitt 4: Tarmbiotan och vår hälsaAvsnitt 19: Om magen i Tyngre TräningssnackAvsnitt 60: Vad har frossandet under jul och nyår gjort med din kropp? På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Inledning med snack om väder och Jacobs stillasittande 00:02:19 En gång tjock alltid tjock 00:07:36 Överviktiga barn förblir oftast överviktiga livet ut 00:10:02 Barn som föds med ett stort sug efter skitmat 00:12:09 Mer kritiska perioder under ett barns uppväxt 00:14:01 Vad händer i kroppen när man lagt på sig vikt? 00:18:45 Antalet fettceller och svårigheter med viktnedgång 00:21:41 Skillnaderna mellan att ha något kilo att gå ner och att ha dussintalet kilon att gå ner 00:23:20 När du är hungrigare än du borde vara 00:25:14 När du kan bestämma vad djur ska äta 00:28:11 Det finns även råttor med bra och dåliga gener för övervikt 00:29:32 Det som är gemensamt för alla viktnedgångsdieter där du inte räknar kalorierna 00:31:36 Folk reagerar inte likadant på lockelser 00:36:25 Skillnader mellan människor i energiförbrukning 00:38:30 Träning som en annan belöning istället för mat 00:41:57 Förändring av livet och miljön kan flytta vikten både uppåt och nedåt 00:45:30 Föräldrar och deras barns övervikt 00:49:36 Sockerberoende eller beroende av processad mat 00:55:18 Substansberoende kontra beteendeberoende 00:56:56 Kan viss kost man vara tillräckligt belönande för att ge beroende? 00:58:43 Är sockerberoende något som verkligen finns? 01:01:15 Vilken typ av livsmedel ger oftast problem? 01:03:38 Fett, GL och energitäthet är viktiga faktorer 01:06:27 De största kalorikällorna i människors kost 01:09:22 Ungefär 10 procent uppnår kriterierna för matberoende men alla är inte överviktiga 01:14:06 Bör diagnosen beroende till olika typer av livsmedel finnas? 01:15:43 Bör det kallas beroende av processad mat? 01:19:59 Ett problem som nästan alla människor har idag 01:20:34 Ghrelin och hungerkänslor 01:24:44 Verklig hunger kontra ett sug 01:30:22 Finns det något i påståendet att man blir mätt efter 20 minuter? 01:32:12 Bygger vi upp ett beroende efter hand med ökad ålder? 01:33:33 Boktips