Avsnitt 42: Ali Komai

Tyngre Träningssnack gästas av byggarprofilen Ali Komai men ämnet för dagen är inte hans egen träning utan hans forskning på hur delar av våra fettceller fungerar. Vi diskuterar fettcellernas funktion i grova drag och hur hormon som utsöndras från dina fettceller påverkar både din vikt och förmåga att kontrollera blodsockret på ett bra sätt I det här avsnittet får du även tips om hur du ska kunna bli bättre på att ta till dig forskning och vässa ditt kritiska tänkande. OBS: Vid minut 28 ungefär säger Ali att vuxna har ganska mycket fett. Här syftade han på att vi har mer än man tidigare trott. Den faktiska mängden brunt fett hos människan är dock ganska liten. Hålltider 00:00:00 Introduktion av Ali Komai 00:04:05 Alis erfarenheter som byggare 00:08:00 Hur länge kan man tävla i bodybuilding? 00:09:45 Var Ali tidigare sugen på att studera saker relaterat till Bodybuilding? 00:11:00 Fler måste lära sig att läsa och tolka forskning 00:17:15 Vi mår bra av att sova i sängar som är kopplade till marken med jordledningar och aluminiumfolie 00:19:15 Blir det bättre eller sämre? 00:22:00 Vetenskapen har inte alltid rätt men den kommer oftast ha rätt 00:25:55 Allmän kunskap om våra fettceller – vitt, brunt och beige fett 00:30:40 Vita fettceller frisätter många hormoner som påverkar din hälsa 00:31:50 Leptin och setpoint 00:39:40 Hormonet adiponektin och diabetes typ 2 00:42:50 ”Kalcium är en klassiker” 00:48:30 Grundforskning behövs om man ska kunna försöka lösa svåra problem 00:51:45 Varför fett kring buken är sämst för hälsan 00:55:35 Hur mycket kan Ali om annat som inte är hans forskningsområde? 00:58:00 Bred kunskap gör det lättare att förstå detaljer 01:02:20 Alis försök som tyngdlyftare 01:05:40 Det extremt tuffa arbetet som krävs för att analysera celler 01.09:50 Det tar lång tid att lära sig att göra rätt