ストレスフリーな生き方・働き方~能力を最大限に引き出す日々のルーティン~Vol.1『精神科医・作家の樺沢紫苑氏に聞く、ストレスとの向き合い方とは?』

今週から3週にわたってお送りする特集のテーマは、<ストレスフリーな生き方・働き方 ~ 能力を最大限に引き出す日々のルーティン ~>現代を生きる私たちは、仕事やプライベートに何かしらのストレスを抱え、それを当然のことと考えていることも少なくありません。このまま無防備にストレスを受け止め続けていいのでしょうか?今回、精神医学や心理学、脳科学の観点から、〝 ストレスフリー〟を提唱する、精神科医・作家の樺沢紫苑さんに、ストレスに対処するための日々のルーティンについてお話を伺います。第1回目。まずは、日頃から何気なく口にしている“ストレス”の定義や、その向き合い方について、そして、樺沢さんがオススメする、オン・オフの切り替え方について教えて頂きました。