Discipline Extrême : le Guide Ultime basé sur la Science

Découvrez les clés scientifiques pour construire une discipline extrême.👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 0:00 - Introduction : Pourquoi parler de discipline extrême ? 3:05 - Les deux forces internes : Friction limbique et contrôle top-down 10:48 - La dopamine et l'anticipation de la récompense 18:23 - L'importance de visualiser la réussite et retarder la gratification 23:10 - Construire une motivation durable malgré les obstacles 33:26 - Le rôle du sommeil dans la discipline 38:20 - Caféine et discipline : allié ou faux ami ? 42:12 - Focus et apprentissage : intégrer les bonnes pratiques 45:44 - Alterner entre phases d’engagement et de relâchement 49:33 - Maîtriser les distractions pour rester concentré 54:55 - Conclusion : Adoptez un système pour performer durablement💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.