008 手机使用自洽指南

这一期播客，我们终于鼓足勇气聊了聊手机上瘾这件事。尽管难以启齿，我们还是尽可能诚实地报告了自己的手机使用时长，戒瘾方法和成效。我们承认自己离不开手机，却又时不时憎恨它总是黏着自己。手机就像是属于我们的多啦A梦口袋，只不过它并不总能帮助我们成长。有时候，它反而试图偷走我们的灵魂。到底要怎么成为手机的主人呢？ 📝时间线 0:30 我们的手机使用报告2:05 就是要用浏览器刷微博4:30 手机上瘾跟药物上瘾并没有太多不同6:40 手机在夺走我们的灵魂8:00 点赞功能细思极恐9:00 社交网络拉近了我们的距离吗？14:00 不同的社交媒体承载了我们不同年龄阶段的表达欲15:20 公共表达象限：我们为什么发状态？20:00 线上聊天差了点什么？24:50 工作时间还是会控制不住摸手机25:40 真有空就不想刷手机了啊27:50 还不是因为空虚寂寞30:00 你焦虑信息焦虑吗？34:00 我们是怎么重新成为手机的主人的？ 戒瘾Tips39:35 如果让你用一个词来形容的话，你跟手机是什么样的关系？40:15 理想状态下，我们与手机应该是什么样的关系？40:45 如果可以的话，你愿意回到没有手机的时代吗？42:00 从小就拥有智能手机的话，我们会有什么不一样吗？42:20 除了一块电子屏，未来的我们还拥有什么可能性？45:50 推荐阅读Digital minimalism 😻 更多推荐 Solitude  Digital Minimalism  DynamicLand  熊言熊语：读书|一朵后浪的深度数位大扫除  💁🏻‍♀️ 关于我们 我们的播客节目 Struggle with Me，关注研究生活和个人成长，致力于分享失败的经验。欢迎到 小宇宙、Apple Podcast、Pocket Casts、喜马拉雅FM 订阅收听。欢迎关注我们的b站 和微信公众号。如有兴趣加入交流群，请添加微信号wxw4110531，备注SWM。 🤹🏻‍♀️ 关于本集 主播：正正，和燕燕，心安选题 & 发布：心安剪辑 & 制作：心安，正正