001 养成好习惯也太难了

大家好！这里是Struggle with Me的第一期播客！ 主播是：刷牙困难户和燕燕，人民日报忠诚读者郑正，健身两分钟也嫌多的心安。这期我们聊了聊「习惯」和「习惯打卡」。 Outline 1:40 Atomic Habit | 2 Minutes Rule 6:10 The Power of Habit | Keystone Habit 15:15 习惯的系统 21:00 刷手机停不下来怎么办 27:30 碎片时间到底有什么用 29:00 与自己独处的困境 29:30 写日记的陷阱和技巧 35:30 Habit Tracker试用报告 42:50 习惯和自我认同 45:07 新的Flag Reference Atomic Habit https://book.douban.com/subject/30355759/ 《习惯的力量》 https://book.douban.com/subject/20507212/ 灯塔五年日记本 https://www.leuchtturm1917.us/some-lines-a-day-the-5-year-memory-book.html Journal it! https://journalit.app/