#73. Jenny Quenard, coach de la méthode Wim Hof : quand le froid vous veut du bien

Connais-tu une des armes fatales de Novak Djokovitch, dont tu pourrais toi-même faire bon usage ? Nous parlons ce jour avec une ancienne joueuse de tennis pro, une Suissesse au regard solaire, Jenny Quenart. Coach de la méthode Wim Hof, elle nous parle de cette technique élaborée par celui connu comme "l'homme de glace". 🖐️ Envie de découvrir le service Rental d'A.S.Adventure ? C'est par ici : https://www.asadventure.com/fr/asa/location.html 📽️ [Photos + vidéos + réseaux sociaux de l'invitée](https://www.storylific.com/jenny-quenard-wim-hof) 📷 (c) Jenny Quenard 💌 Partage cet épisode : plus il y a d'oreilles plus on plantera d'arbres ! Ici [en 1 clic vers où tu veux](https://bit.ly/3NH49aM) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔖 Chapitres : 00:00:00 - Début 00:04:54 - les 3 piliers : respiration froid et esprit 00:05:35 - qui est Wim Hof 00:06:04 - son record de bain de glace 00:06:28 - School of Greatness Lewis Howes et découverte de la méthode 00:11:50 - comment Wim Hof a trouvé la méthode par le froid 00:14:26 - bienfaits 00:16:09 - bienfaits pour les athlètes 00:18:53 - perte des capacités physiques des enfants 00:19:12 - Guillaume Millet équipe Salomon la perte de force chez les adultes 00:20:16 - gestion du stress 00:21:11 - angoisse et dépression 00:22:27 - la seule restriction 00:22:43 - parallèle avec la méditation et cortisol 00:24:25 - scientifiquement prouvé 00:25:26 - c'est quoi le stress 00:27:06 - maladies auto-immunes 00:28:25 - comment se passe une séance classique 00:32:19 - une séance de A à Z 00:46:27 - en tant que sportive semi pro 00:56:08 - son scepticisme 00:57:33 - le succès 00:59:47 - l'échec 01:03:50 - la citation 01:04:44 - qu'aurais-tu voulu savoir plus tôt ? 01:05:00 - la sororité 01:08:14 - réseaux sociaux --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌳 Me soutenir : [www.patreon.com/storylific](https://www.patreon.com/storylific) Ma mission : faire du bien à ton esprit ET à la planète. C'est pourquoi **50% des bénéfices du podcast à la reforestation**. Tu m'aides ? 🐙 Storylific sur les réseaux sociaux Instagram @storylific - https://www.instagram.com/storylific/?hl=en Facebook: storylific - https://www.facebook.com/storylific Linkedin: storylific - https://be.linkedin.com/company/storylific 📭 [Newsletter](https://www.storylific.com/#Newsletter) (1x/mois)